"疲れてる時は栄養ドリンクよりも瞑想をより丁寧に"
"疲れてる時は栄養ドリンクよりも瞑想をより丁寧に"
When being tired, dhiyana is more effective than energy drink.
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これ本当に実感したこと
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実はここ何ヶ月か殆ど休みなく動いてる訳ですが、元気でございますの。
ただ流石に疲れがたまって一昨日と一昨々日当たりは夜の瞑想ができなくて、気がついたら首にポッコリと腫れが…
なに？？
とちょっと焦ったものの
どうやら前日に顔面強打した為、リンパが腫れてしまった模様
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で、普段ならこんなにならんのになんでだろ〜と思ったら
普段と違うのは
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夜の瞑想をしなかったこと
ご飯が外食になってたこと
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私の場合は疲れてる時ってジャンキーなものが食べたくなって
で、食べた時は超絶満たされるんだけど、その後に起こるデメリットは
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瞑想がしにくい
瞑想の体感が出にくい
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なんすよね…
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でもお風呂に入る間も無く寝ちゃうくらい疲れてる時もありますよね
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でもそうすると翌日まだ疲れてる…
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休んだのに…笑
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なので昨日は頑張って、自分のお尻を叩いてお風呂に入って、アーサナ丁寧にやって、瞑想1時間ぐらいして、家ご飯食べて、寝て笑、朝起きてアーサナやって瞑想1時間やったら！
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あんなに肩までパンパンで、足がダルダルだった疲労が！
嘘のように無くなりました♪
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だから皆にやれとは言わないですが、
私も今回の瞑想で痛感しましたが、キチンとやれば効果は出るんですよね
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そして効果が出なくても焦らないこと
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だって今日から始めた人とずっとやってる人と体感が一緒のはずがない訳ですから
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だから"思った効果が出ない"
と言う人は
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今一度
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"正しい手順で"
"丁寧に"
"執着せずに"
"毎日"
行えたかどうか
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見直しして頂くのがいいかなぁと思います^ - ^
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そのために
定期的に来てくださるクライアントさんはやはり変化が早いです^ - ^
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何事も丁寧に
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これが出来ると
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自分が
"自分の好き"をいかに雑に扱ってたかが解ります
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瞑想が素敵なのは"効果"に依らず
人生においての"気づき"があること
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そんなことを感じられたらいんじゃないかなぁと思うのです
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