瞑想を始める時の最初の一歩の心構え
昨日amebloボイス入れようと思って文章作って寝てしまいましたー(´；Д；`)
ということで、昨日の分はこちらに載せますー^ - ^
また本日少し噛み砕いて話していきますねー^ - ^
"瞑想を始める時の最初の一歩の心構え"
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"やりたいけど、…"
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っと、やらないで通りすぎてきたものって、
少なからずあったりしませんか？
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ブログでも少し書いたのですが、
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"けど…"
の後に続くものって
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"いいなぁ"
"やりたいなぁ"
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をないものにしちゃうほど
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そんなに大事じゃなかったりするのに
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でも人に
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"それは、私にとって大事なんだもん！"
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って、変に意地はっちゃうこと
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ないでしょうか？
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かく言う私は
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二度寝三度寝が
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なんとも言えないくらい好きなんです
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これを変えるきっかけが
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"毎朝水拭き床掃除"でした
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毎朝二時間です
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今までだったら
二度寝三度寝を勤しんでいた時間です
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この時に人は"けど…"
に比較的引っ張られやすいのです
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じゃあ"どうするか"
と言いますと
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先ず第1が
「腹に力を入れて"やる！"ときめること」
です
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"けど…"
の言葉は悪いわけでは無いのですが、少し腰を重くします。
だから、腰が地面に埋まらないように
"ぐっ！"と
第1チャクラの会隠に力を入れます
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第2が
"必要だと言われたことは、全部やる"
です
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例えば、水拭き床掃除
クイックルワイパーで拭く方法もあるんですよね
でも水拭き床掃除
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例えば、家の床中じゃなくて一部分とか
でも、2時間かかっても家中の床を行う
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例えば、毎朝じゃなくて、1日起きとか
でも、毎日行う
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例えば、これを、知り合いは、クイックルワイパーでやってみたら、4日目から変わって来たそうです
私の場合は、一軒家なので2時間くらいかかるのですが、私は、全部言われた通りにしたら、一日目から変化がありました
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瞑想も同じなんです
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毎日行うのは大変
と言われる方は多いです
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でも先ず
"言われたことを全部行ってみる"
ことが
変化の第一歩だったりします
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そして最後に
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"続けられる自分を信じてあげること"
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教えてくれた人を信じるというよりは、"出来る自分を信じてあげる"
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これが、瞑想を始める時の心構えとして今日お伝えしたかったことです。
だれかの瞑想を続けるきっかけとなりましたら幸いです^ - ^
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本日も聞いてくださりありがとうございます^ - ^
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